5 hal simple untuk memulai pola hidup sehat

Punya badan yang sehat adalah anugerah dari tuhan yang patut kita syukuri 

Di jaman modern ini banyak sekali di antara kita  yang di tuntut menjalanin hal-hal serba cepat dan instan yang akhir ny menimbulkan pola hidup yang tidak sehat .Gaya hidup sehat bukan berarti kita harus punya badan sixpax atau ideal nya seperti seorang wiragawan .

Nah kali ini bobat mau membahas 5 hal simple untuk memulai pola hidup sehat ;

1.cukup minum 

Perlu di ketahui dalam tubuh manusia sekitar 70% mengandung air,nah bayangin aja kalau kita kurang minum dalam satu hari badan kita pasti jadi lemes dan akhir nya mempengaruhi di organ-organ tubuh yang lain yang akhir nya membuat kita jadi sakit.Dalam satu hari kita harus minum air putih minimal 2liter ya guys kalau lebih juga gpp 😁

2.makan 

Kita pasti Pernh kan dengar "makan sebelum laper selesai makan sebelum kenyang" itu arti nya makanlah secukup nya, secara teratur Dan perhatiin lah apa yang kita konsumsi jangan terlalu dikit atau terlalu banyak .Makan lah makanan yang bergizi 4 sehat 5 sempurna.

3.istirahat cukup

di jaman modern seperti sekarang ini banyak  sekali masyarakat demi kerjaan rela bergadang sampai lupa untuk istirahat.Bergadang sangat lah tidak bagus untuk tubuh kita ,disisi lain bergadang juga akan menurunkan kualitas kadar hormon testoteron seorang pria dan kurang tidur  juga akan meningkatkan ghrelin yang bisa membuat kita cepat laper,untuk itu tidur lah minimal 6-9jam ya guys .

4.olahraga 

Kita semua tau olahraga itu sangat lah banyak manfaat nya,di samping buat badan sehat olaharaga juga bisa membuat badan jadi lebih slim loh.sayang nya di jaman modern ini banyak sekali selalu ngrasa tidak punya waktu untuk olahraga padahal olahraga itu hal yang mudah di lakukan tanpa perlu waktu yang lama 

Dalam 1 minggu minimal 4 hari dengan durasi 30 menit udah cukup dan olahraga juga tidak harus ke tempat gym ,kita bisa melakukan workout dirumah atau pun jogging di komplek

5.selalu bersyukur pada tuhan 

Tidak mungkin kita bisa menjalanin pola hidup yang sehat tanpa restuan dari tuhan.kita harus selalu bersyukur kepada tuhan yang sudah memberi kesehatan untuk kita sehingga kita menjalani hari-hari yang penuh dengan keberkahan.

Kesimpulan nya 

Pola hidup sehat tidak harus punya badan yang sixpak atau pun lansing layaknnya gitar spanyol yang bodi hai .menjalanin pola hidup sehat itu yang terpenting adalah kesadaran dari kita yang ingin hidup sehat ,punya badan yang jarang sakit dan bebas ngapain aja yang kita mau .

Semoga ini bisa membantu untuk sahabat bobat yang selama ini selalu mencari alasan untuk tidak action dalam memulai pola hidup sehat .