Postingan

Tips penting untuk anda yang suka jogging

Gambar
Jogging adalah aktivitas lari santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani. Meski terlihat sederhana, olahraga jogging perlu dilakukan dengan benar untuk mengurangi risiko cedera. Oleh karena itu, pahami dulu persiapan dan teknik jogging yang benar sebelum Anda melakukannya. Jogging merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan  menjaga kesehatan jantung . Olahraga ini bahkan disebut lebih efektif membakar lemak perut dibanding angkat beban. Tak hanya itu, jogging juga memiliki beragam manfaat lain, yaitu: Menurunkan berat badan  dan mencegah obesitas Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh Mengurangi kolesterol serta menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil Mencegah diabetes, stroke, dan penyakit jantung Memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan mengurangi risiko depresi Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Membuat tidur lebih nyenyak. Untuk mendapatkan man...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cerita di pulau onrush

Gambar
Cerita mistis di pulau onrush Hai..genks kali ini saya bersama teman-teman saya berkunjung ke pulau ONRUST kita kepulau onrust berangkat malam hari mulai dari muara kamal dengan perahu nelayan sekitar 30 menit perjalanan kita sampai ke pulau onrust nya Untuk tiket masuk harga nya Rp5.000/orang. Pulau Onrust ini merupakan salah satu pulau di Kabupaten Kepulauan Seribu, Jakarta yang letaknya berdekatan dengan Pulau Bidadari dan pulau cipir/khayangan. Pada masa kolonial Belanda, rakyat sekitar menyebut pulau ini adalah Pulau Kapal karena di pulau ini sering sekali dikunjungi kapal-kapal Belanda sebelum menuju Batavia.Di Pulau onrush kita akan banyak menemukan bukti sejarah mulai dari meriam,benteng pertahanan ,dan makam                           Komplek makam pribumi korban pemberontakan Selain makam keramat tanpa nama, kamu juga akan menemukan sebuah kompleks pemakaman Belanda. Suasana kompleks pemakaman Belanda nggak k...
1 komentar
Baca selengkapnya

5 hal simple untuk memulai pola hidup sehat

Gambar
Punya badan yang sehat adalah anugerah dari tuhan yang patut kita syukuri  Di jaman modern ini banyak sekali di antara kita  yang di tuntut menjalanin hal-hal serba cepat dan instan yang akhir ny menimbulkan pola hidup yang tidak sehat .Gaya hidup sehat bukan berarti kita harus punya badan sixpax atau ideal nya seperti seorang wiragawan . Nah kali ini bobat mau membahas 5 hal simple untuk memulai pola hidup sehat ; 1.cukup minum  Perlu di ketahui dalam tubuh manusia sekitar 70% mengandung air,nah bayangin aja kalau kita kurang minum dalam satu hari badan kita pasti jadi lemes dan akhir nya mempengaruhi di organ-organ tubuh yang lain yang akhir nya membuat kita jadi sakit.Dalam satu hari kita harus minum air putih minimal 2liter ya guys kalau lebih juga gpp 😁 2.makan  Kita pasti Pernh kan dengar "makan sebelum laper selesai makan sebelum kenyang" itu arti nya makanlah secukup nya, secara teratur Dan perhatiin lah apa yang kita konsumsi jangan terlalu dikit atau terla...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Cara bersyukur yang sederhana

Gambar
  Seringkali dalam hidup ini kita selalu merasa kekurangan dengan apa yang sudah didapat. Kurangnya bersyukur dalam hidup membuat hidup kita menjadi tidak bahagia. Apalagi dengan banyaknya ujian hidup yang sedang dirasakan, kita seperti kurang bahagia dengan membandingkan kehidupan orang lain yang menurut kita lebih beruntung. Kita harus selalu merasa bersyukur walaupun ditengah pandemi Covid-19 apapun dampak yang diterima akibat wabah tersebut. Agar selalu bersyukur dalam hidup, ikutin 5 cara sederhana ini yuk! 1.  Ucapkan Terima Kasih Pada Tuhan Setiap Pagi Setelah Kamu Bangun Tidur Hal pertama yang patut disyukuri setiap harinya adalah kita masih bisa menghirup udara di pagi hari. Sempatkan yuk, setiap bangun tidur ucapkan syukur atas nikmat bisa bangun dengan keadaan sehat dan beraktifitas. Ingat, di luar sana ada banyak banget yang berjuang hanya untuk hidup sehat seperti yang kamu rasakan sekarang. 2.  Ucapkan Rasa Sayang Pada Orang Terdekat Kapan terakhir kali kamu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya